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Hinchazón y acidez estomacal: estos remedios caseros ayudan con el dolor de estómago


Fiesta en las vacaciones: lo que ayuda contra la hinchazón y la acidez estomacal

Galletas, asado festivo, ponche, vino caliente y vino espumoso: en los días de Navidad, generalmente hay más banquetes de lo habitual. Las comidas suntuosas no solo proporcionan oro adicional para la cadera, sino que también pueden provocar molestias físicas como sensación de saciedad, acidez estomacal y flatulencia. Si sigue algunas reglas simples, puede apoyar su digestión y pasar las vacaciones sin quejas.

En Navidad suele haber mucha comida. Además, el movimiento a menudo se descuida. Muchos no lo entienden tan bien: el resultado es presión estomacal, sensación de saciedad, regurgitación ácida o acidez estomacal. Pero si sigue algunas reglas simples, puede ayudar a que su estómago se recupere durante las vacaciones. La Sociedad Alemana de Gastroenterología, Enfermedades Digestivas y Metabólicas (DGVS) ha compilado algunos consejos en una comunicación anterior.

El contenido ácido del estómago regresa al esófago

Como explica la sociedad especializada, la acidez estomacal y la regurgitación ácida se producen cuando el contenido estomacal fuertemente ácido fluye hacia el esófago o la garganta e irrita las membranas mucosas sensibles allí.

"La razón de esto es, en última instancia, el esfínter en la entrada del estómago, que separa el esófago del estómago como una válvula", explicó el profesor Dr. medicina Siegbert Faiss, ex médico jefe de la Clínica de Gastroenterología y Endoscopia Intervencionista de la Clínica Asklepios Barmbek.

El esfínter generalmente evita que el ácido salga del estómago. El llamado reflujo puede ocurrir si el esfínter es demasiado débil y la presión dentro del estómago es demasiado grande.

Según la información, el poder de esta válvula de entrada gástrica disminuye lentamente con la edad, pero también puede verse afectado por influencias externas como el alcohol, la nicotina o los alimentos ricos en grasas.

Si ejerce demasiada presión sobre su estómago, corre el riesgo de abrumar el esfínter. En personas con sobrepeso y en mujeres embarazadas, la presión en el abdomen también aumenta, y con ello el riesgo de reflujo.
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No coma porciones grandes.

Pero, ¿qué significa esto para las comidas festivas? "La regla más obvia, pero también la más importante, es no comer porciones demasiado grandes, sino más bien distribuirlas durante todo el día, más pequeñas, y masticarlas bien", dice Faiss.

La moderación es esencial cuando se consume alcohol y nicotina, especialmente si es propenso a la acidez estomacal.

En muchos pacientes, las quejas de reflujo ocurren principalmente en una posición acostada, aunque la gravedad ya no ayuda al esfínter en la entrada del estómago en el trabajo.

"Por lo tanto, es aconsejable no comer demasiado tarde en la noche y poner una segunda almohada en la cama o levantar la cama", recomendó Faiss. La posición de sueño ligeramente elevada reduce la presión sobre el esfínter.

Sal a caminar después de comer

Las medidas que aceleran el vaciado gástrico pueden contrarrestar el reflujo y una sensación de plenitud. Una de las mejores formas de estimular la digestión es caminando, especialmente después de comer. Hacer ejercicio al aire libre no solo estimula la circulación, sino que también estimula el flujo sanguíneo hacia el intestino, haciendo que la comida sea más fácil de digerir.

Los cigarrillos funcionan, pero no se recomiendan

Muchas personas que fuman también usan cigarrillos para estimular la digestión. Según los expertos, los tallos luminosos obviamente pueden ayudar realmente.

Como explica el Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ) en su sitio web, fumar estimula el sistema nervioso parasimpático en el cerebro y "esto conduce a un aumento en la producción de jugo gástrico, así como a una mayor actividad intestinal y por lo tanto estimula la digestión", escribe el DKFZ.

Sin embargo, los médicos advierten que el cigarrillo debe usarse como ayuda digestiva después de comer.

El café puede ayudar a algunas personas.

También se desaconseja el llamado aguardiente digestivo. El alcohol también está estresado en el estómago, porque inhibe los músculos del estómago y, por lo tanto, aumenta el tiempo que el quimo pasa en el estómago.

En todo caso, según la DGVS, los aceites esenciales de las hierbas contenidas en el aguardiente de hierbas tienen efectos positivos en la digestión, pero en general no se recomienda el consumo de alcohol de alta resistencia después de comer.

Lo siguiente se aplica al café y al espresso: las bebidas estimulan las deposiciones en algunas personas y promueven las deposiciones. No ayudan a vaciar el estómago.

Ajustes de comportamiento y remedios caseros.

Varios tés medicinales, por ejemplo con hinojo, alcaravea, bálsamo de limón, manzanilla o menta, también son adecuados como remedios caseros para la hinchazón. Estos tienen un efecto calmante y relajante en el tracto digestivo.

Los medicamentos como los bloqueadores de ácido también están disponibles para combatir diversos trastornos digestivos, algunos de los cuales están disponibles sin receta en las farmacias. Sin embargo, según los expertos, esto solo debe usarse en casos excepcionales.

Bajo ninguna circunstancia se deben tomar tales remedios durante un período de tiempo más largo, dos semanas o más, sin consejo médico. Los ajustes de comportamiento simples, como más ejercicio y porciones más pequeñas, así como el uso de ciertos remedios caseros como el jengibre, a menudo funcionan igual de bien contra las diversas quejas digestivas. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.


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