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Articulaciones dolorosas: esta dieta puede ayudar contra la artritis


Combata la artritis con los alimentos adecuados.

Millones de personas en todo el mundo sufren de artritis. Para la enfermedad, generalmente se usan medicamentos que, además del alivio del dolor, tienen la función importante de prevenir daños permanentes en las articulaciones o al menos ralentizarlas. Una nutrición adecuada también puede ayudar a aliviar los síntomas.

"Cuando se trata de nutrición y artritis, los opuestos chocan", escribió Rheumaliga Switzerland en su sitio web. Por un lado, los reumatólogos defienden la terapia farmacológica y abordan el tema de la nutrición con gran renuencia, rechazo o falta de interés. Los médicos y terapeutas de orientación holística, por otro lado, "ven un cambio en la dieta como una alternativa libre de drogas para el tratamiento de la inflamación crónica y persiguen el objetivo de reducir la necesidad de medicamentos a través de una dieta antiinflamatoria", explica la organización de salud sin fines de lucro. Dr. John Davis III, un reumatólogo de la reconocida Clínica Mayo (EE. UU.), Explica en un artículo qué nutrición puede ayudar a quienes padecen artritis.

Expertos asesoran sobre comida mediterránea

¿Evitar alimentos como las papas fritas y la pizza puede aliviar el dolor de la artritis? Posiblemente, porque: "Algunos alimentos pueden aumentar el grado de inflamación y contribuir a los síntomas de la artritis, especialmente los alimentos grasos: azúcares o carbohidratos simples, mucha sal o alimentos salados", dice el Dr. Davis Tales síntomas pueden incluir articulaciones inflamadas y dolorosas, malestar general y dolor.

"La artritis se refiere a una serie de enfermedades que causan inflamación en las articulaciones", explica el internista, quien señala que los medicamentos pueden aliviar el dolor en las articulaciones, pero también el ejercicio, mantener un peso saludable y prestar atención a los alimentos consumidos. Juega un papel importante.

"Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede reducir la inflamación total en el cuerpo, lo que puede tener beneficios generales", dice el Dr. Agregue más frutas y verduras, grasas saludables como el aceite de oliva y las nueces, granos integrales y pescado a su dieta. Se dice que estos alimentos alivian la inflamación y ayudan con el dolor. "La dieta mediterránea, o dieta antiinflamatoria, es un concepto que debe considerar si tiene síntomas de artritis", aconseja el Dr. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Mayo Clinic: Minuto de Mayo Clinic: lucha contra la artritis con alimentos, (consultado el 5 de noviembre de 2019), Mayo Clinic
  • Rheumatism League Switzerland: ¿Existe una dieta contra la artritis? (Parte 1), (consultado el 5 de noviembre de 2019), Rheumatism League Switzerland



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