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El estrés, los temores y la depresión afectan la salud del corazón: ¡consejos que ayudan!


Métodos contra la presión psicológica.

El estrés es omnipresente en la vida cotidiana. Varios estudios ya han demostrado que el estrés puede conducir a problemas psicológicos y promover enfermedades cardiovasculares. Las personas que sufren un trastorno de ansiedad o depresión también están cada vez más expuestas al estrés. Por lo tanto, es particularmente importante para las personas que sufren estrés encontrar una manera de lidiar con la presión.

Con demasiada frecuencia, el estrés simplemente se acepta y se percibe como normal. Los médicos de la American Mayo Clinic advierten sobre esta negligencia. Debido a que el estrés puede contribuir a arritmias cardíacas graves, como la fibrilación auricular. Además, algunos estudios sugieren que el estrés a largo plazo puede provocar problemas de salud mental como depresión, agotamiento (agotamiento) y ansiedad. Dichos trastornos a su vez interactúan con enfermedades del corazón. Por lo tanto, el manejo adecuado del estrés es muy importante para la salud.

Estos métodos funcionan contra el estrés.

El equipo de Mayo Clinic presenta algunos métodos para aliviar el estrés que pueden tener buenos efectos. Esto incluye:

  • Meditación,
  • Yoga,
  • Métodos de relajación como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva,
  • Pasar tiempo con familiares y amigos,
  • actividad física regular
  • Una dieta saludable,
  • una actitud positiva.

Las quejas psicológicas están relacionadas con la fibrilación auricular.

Algunas investigaciones han demostrado que las personas con fibrilación auricular están más afectadas por la depresión y la ansiedad. Sin embargo, actualmente no está claro si tales trastornos psicológicos desencadenan la arritmia cardíaca o si las dolencias cardíacas conducen a la ansiedad y la depresión. Sin embargo, lo que es seguro es que existe una relación compleja entre estas enfermedades.

No esperes mas

El manejo dirigido del estrés puede ayudar a reducir la presión psicológica nociva y lograr una mejor calidad de vida. Si síntomas como tristeza prolongada, preocupación constante, dificultad para concentrarse y pérdida de interés en la mayoría de las actividades, consulte a un médico. (vb)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek



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