Remedios caseros

Los mejores remedios caseros para la deficiencia de hierro


Consejos para el autotratamiento de la deficiencia de hierro.

La deficiencia de hierro es uno de los síntomas más comunes y muestra, p. debido a uñas quebradizas, esquinas rotas de la boca, palidez facial llamativa y problemas para concentrarse. Una deficiencia se puede determinar mediante un análisis de sangre y, dependiendo de la extensión, se puede tratar con medicamentos adecuados. Como alternativa o además, se pueden usar remedios caseros probados para equilibrar naturalmente el equilibrio de hierro nuevamente. En el caso de síntomas más graves de deficiencia, la medicación del médico tratante es esencial.

Primeros auxilios para síntomas de deficiencia: alimentos que contienen hierro.

Con una ligera falta de oferta, a menudo ayuda preferir los alimentos que contienen hierro para la ingesta diaria de alimentos. Estos incluyen principalmente carne, salchichas, hígado de cerdo y pescado, alternativamente, la mayor demanda también puede ser cubierta por varias frutas, verduras, legumbres, nueces y ciertas especias.

Por ejemplo, se recomiendan remolacha y zanahorias. Estos se pueden beber en forma de jugo, al vapor o comerse crudo. La calabaza y las bayas rojas como las grosellas, las bayas de saúco o las frambuesas también contrarrestan la deficiencia de hierro. Lo mismo se aplica a las nueces y granos (por ejemplo, nueces de Brasil, almendras, semillas de girasol y calabaza), así como a granos enteros y verduras de hoja verde como hinojo, acelga, rúcula y calabacín. La compota de manzana o las frutas secas como los duraznos, los albaricoques o las fechas son muy adecuadas. Lo mismo se aplica a las legumbres (frijoles, guisantes, etc.), rebozuelos, perejil y salsifí.

Para apoyar la absorción de hierro trivalente, los alimentos deben estar respaldados con alimentos que contengan vitamina C (por ejemplo, limón). Para que el cuerpo p. Un vaso de jugo de naranja ayuda a eliminar mejor el hierro de la avena. El pan integral funciona mejor si consume alimentos crudos. Porque el ácido láctico favorece la absorción de hierro. es por ej. Chucrut es una buena adición.

Bebidas contra síntomas de deficiencia.

Para restablecer el equilibrio de nutrientes, los alimentos que contienen hierro en forma líquida ofrecen una buena adición o alternativa, especialmente para vegetarianos y veganos. Estos incluyen jugos rojos de frambuesas, grosellas, cerezas, arándanos o uvas, jugo de granada y jugo de remolacha. La tienda de alimentos saludables tiene un llamado "jugo de sangre a base de hierbas" que se puede usar de manera efectiva si falta hierro.

Tenga cuidado con el café, la comida rápida y la cola.

El té negro y el café impiden la absorción de hierro en el cuerpo debido al tanino contenido, especialmente si bebe mucho. Los fosfatos, como los que se encuentran en la comida rápida o en la cola, por ejemplo, también son contraproducentes. En el caso de la espinaca, que se elogió previamente de esta manera, se descubrió que el ácido oxálico que contiene también impide la absorción del oligoelemento. El ácido también se produce en el cacao y el ruibarbo.

El hierro se absorbe de manera diferente.

La capacidad de absorción del hierro es diferente. El hierro divalente, que se encuentra principalmente en la carne, las salchichas, el hígado y el pescado, puede absorberse unas diez veces mejor que la forma trivalente. El hierro vegetal está en forma trivalente, lo que hace que sea algo difícil de absorber en el cuerpo. Además, los fitatos contenidos en las plantas tienen un efecto inhibidor.

Sin embargo, esto no significa que los vegetarianos o veganos necesariamente sufren de deficiencia de hierro. El remedio es la ingesta adicional de vitamina C, por ejemplo, en forma de jugo de naranja. No todas las cantidades de hierro que se suministran al cuerpo están disponibles de inmediato allí. Por lo tanto, el cuerpo puede manejar regalos pequeños y más frecuentes mejor que una gran cantidad a la vez.

Recopilación de alimentos

Si no se consumen los principales proveedores de hierro (carne y salchichas), la composición correcta de los alimentos es particularmente importante para prevenir una deficiencia. Por ejemplo, se recomienda beber un vaso de "jugo rojo" (por ejemplo, jugo de frambuesa) con muesli con avena por la mañana. Un par de cucharas de chucrut van bien con un pan integral para asegurar un suministro adecuado.

Los productos lácteos no deben consumirse con alimentos que contengan hierro, ya que el calcio puede inhibir la absorción de hierro. Especialmente si la persona sufre un resfriado u otra infección, el suministro del oligoelemento es muy importante, ya que cada infección es un "depredador de hierro".

Hierbas para la deficiencia de hierro

Las ortigas se encuentran entre las hierbas medicinales que contienen mucho hierro bueno y pueden ayudar en el caso de síntomas de deficiencia pura (en la ensalada), en la sopa, como un batido o té. Además, las "verduras silvestres" contienen muchas vitaminas valiosas, sílice y lecitina, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a acelerar el metabolismo.

Receta para una taza de té de ortiga
  1. Elija algunas hojas frescas de ortiga (¡tenga cuidado de no olvidar sus guantes!)
  2. Vierte agua hirviendo sobre un puñado de ellos en una taza
  3. Dejar de cinco a siete minutos, luego colar
  4. Beber una taza de té tres veces al día.

Una tintura de ortiga es particularmente efectiva para la deficiencia de hierro. Este es un extracto de hierbas con alcohol, en el cual no solo las sustancias solubles en agua sino también solubles en alcohol se disuelven de las plantas. Dado que el alcohol conserva, las tinturas tienen una vida útil muy larga, solo después de aproximadamente un año los ingredientes activos pierden lentamente su fuerza.

Hacer tinturas usted mismo no es difícil y luego tiene una preparación a base de hierbas en el botiquín que puede tomarse directamente si es necesario.

Lo que necesitas para una tintura de ortiga:
  1. Un puñado de recién cortadas o dos tres cucharaditas de ortiga seca
  2. 50 mililitros de aguardiente de alta resistencia (por ejemplo, grano o vodka)
  3. Un tarro de albañil bien bloqueable
  4. Una pequeña botella cuentagotas hecha de vidrio marrón

Vierta las ortigas frescas secas o ralladas (¡guantes!) En el tarro de albañil y vierta el alcohol sobre ellas. Cierre bien el frasco y déjelo en un lugar cálido durante tres semanas. Mientras tanto, agite suavemente el cuello. Una vez transcurrido el tiempo, la tintura se elimina (por ejemplo, a través de un filtro de té) y se transfiere a la botella oscura. Tome 20-30 gotas en un poco de agua dos veces al día.

Hay mucho hierro en los dientes de león. Puedes disfrutar esto como una ensalada o en forma de té, posiblemente también mezclado con ortigas. Lo mismo se aplica al tomillo y la menta. Enriquezca su comida con hierbas como perejil, cebollín y berro, esto generalmente tiene un efecto positivo en el equilibrio de hierro. Una buena ayuda para la anemia debido a una deficiencia son las margaritas, cuyos ingredientes funcionan en la ensalada como un "limpiador de sangre".

Tratamiento natural con homeopatía y sales de Schüssler.

La homeopatía ofrece, entre otras cosas, cuando hay una deficiencia. Ferrum pentarkan en. Es un agente complejo que no solo contiene el oligoelemento en sí, sino que también promueve la capacidad del cuerpo para absorber el hierro.

Se recomienda para la anemia por deficiencia. Ferrum metallicum. Está hecho de hierro y puede aliviar la mayoría de los síntomas típicos de la anemia, como cansancio, irritabilidad, problemas de concentración, palidez o cabello quebradizo.

Si desea contrarrestar la deficiencia de hierro con los medios de la naturaleza, puede tomar la sal de Schüssler No. 3 (Ferrum phosphoricum) como una adición útil a los alimentos que contienen hierro.

Otras sales de Schüssler adecuadas son, p. Calcium phosphoricum (No. 2) para apoyar la formación de nuevas células y Manganum sulfuricum (No. 17) para una mejor absorción de hierro.

¿Para qué necesita el cuerpo hierro?

El hierro es un oligoelemento esencial, lo que significa que no puede ser producido por el propio cuerpo, sino que debe ser alimentado. Es un componente básico de la hemoglobina, el pigmento rojo de los eritrocitos (glóbulos rojos). El oxígeno se adhiere al hierro en la molécula. De esta manera, el cuerpo recibe el oxígeno esencial a través de la sangre. El oligoelemento también se encuentra en el tinte muscular rojo (mioglobina), donde también tiene la tarea de unir el oxígeno.

El hierro es un componente de muchas enzimas y, por lo tanto, participa en una amplia variedad de procesos en el cuerpo humano. Todos lo necesitan, pero la necesidad depende de la edad, el género y la fase de la vida. Por ejemplo, se necesita más oligoelemento vital durante el embarazo y la lactancia. También puede haber una mayor necesidad de personas mayores, atletas, niños en crecimiento y vegetarianos.

Razones para la deficiencia de hierro.

Las causas de la deficiencia de hierro generalmente son una mayor necesidad en ciertas fases de la vida, dieta unilateral (por ejemplo, durante una dieta), sangrado, cáncer, infecciones, trastornos hormonales, reumatismo y donación frecuente de sangre. Del mismo modo, la necesidad aumenta en muchas mujeres que tienen una menstruación intensa.

Como otra posibilidad, el intestino puede ser "culpable" si hay muy poco hierro. Dado que el oligoelemento se absorbe en el intestino delgado, la absorción puede verse impedida en las enfermedades inflamatorias del intestino. Otras razones pueden ser un suministro insuficiente de ácido estomacal o medicamentos como antibióticos, antiácidos (para neutralizar el jugo gástrico) y analgésicos.

Síntomas

Dependiendo de la extensión, un suministro insuficiente de hierro puede conducir a una amplia variedad de síntomas. Estos incluyen rendimiento reducido, fatiga, dolor de cabeza, sensibilidad al clima, irritabilidad, falta de aliento, piel pálida y quebradiza, cabello quebradizo, susceptibilidad a infecciones, pérdida de apetito y queilitis angular (esquinas rotas de la boca). A esto se agrega el hecho de que la deficiencia de hierro puede afectar la fertilidad y, a veces, también causar problemas de tiroides.

Los remedios caseros no siempre ayudan

Si hay una ligera deficiencia, los remedios caseros se pueden usar de manera prometedora. Sin embargo, si la oferta insuficiente es masiva, el médico tratante deberá administrar una preparación de hierro adecuada. Sin embargo, el cumplimiento estricto de las recomendaciones de dosificación es apropiado aquí, ya que una concentración de hierro demasiado alta en el organismo también puede estar asociada con problemas de salud.

Los síntomas de deficiencia no deben tomarse a la ligera, especialmente durante el embarazo y la lactancia. Los remedios caseros mencionados anteriormente también se pueden tomar concomitantemente cuando se requieren medicamentos y son extremadamente útiles para prevenir una deficiencia. (sw, nr)

Autor y fuente de información


Vídeo: Deficiencia de hierro en la sangre (Enero 2022).