Síntomas

Síntomas de la menopausia: síntomas, duración y tratamiento.


Signos y terapia de la menopausia

Muchas mujeres de mediados de los años 30 esperan con ansias el comienzo de su menopausia (menopausia) con cierta tensión, si no miedo. No solo perciben la pérdida inminente de su fertilidad como una pérdida de parte de su feminidad, las mujeres en la menopausia también experimentan numerosas quejas asociadas con el cambio hormonal relacionado con la situación. Sin embargo, hay una serie de medidas de tratamiento útiles que pueden al menos aliviar un poco el aspecto sintomático de la menopausia. Una mujer que sabe cómo prevenir los cambios hormonales a tiempo puede incluso retrasar el proceso por un tiempo.

¿Qué sucede exactamente durante la menopausia?

El término médico para la menopausia "climaterio" se deriva de la palabra griega culminante y significa algo así como "líder de paso" o "punto crítico en la vida". Y, de hecho, la menopausia significa un giro dramático para casi todas las mujeres, lo que trae consigo cambios físicos, psicológicos y emocionales.

En promedio, los primeros signos de menopausia aparecen en mujeres mayores de 40 años. Sin embargo, esto no es una regla fija. Para algunas mujeres, la menopausia comienza antes, hacia el final o incluso a principios de los años 30. En tales casos, se habla de un climaterio prematuro (Climacterium preacox) Otras mujeres a veces permanecen fértiles hasta mediados de los 50 años, aunque esta es más la excepción. Independientemente de la edad de ingreso individual, el curso de la menopausia sigue un proceso constante que se puede dividir en varias fases:

  1. Fase - premenopausia:
    En las mujeres hay una disminución en el nivel de progesterona, lo que significa las primeras irregularidades en el ciclo menstrual. Hay interrupciones del ciclo y, por lo tanto, los primeros períodos menstruales faltantes.
  2. Fase - menopausia:
    Los ovarios dejan de producir óvulos nuevos, lo que se debe a la caída en los niveles de estrógeno. Después de un último período menstrual, el ciclo menstrual finalmente se detiene.
  3. Fase - perimenopausia:
    Esta vez denota un período de uno o dos años antes o después de la menopausia, en el que, además de las fuertes fluctuaciones hormonales, también hay procesos de remodelación final en el tejido corporal femenino y pueden ocurrir graves dolencias psicológicas. En el curso de la perimenopausia, por ejemplo, la densidad ósea de las mujeres puede disminuir, lo que hasta ahora ha sido determinado en gran medida por las hormonas femeninas. También son típicos de la perimenopausia los cambios de humor infames de las mujeres, que a veces pueden provocar depresión severa en la menopausia.
  4. Fase - postmenopausia:
    Este período describe los primeros doce meses después del último período menstrual, es decir, el año (imaginado) después de la menopausia. Solo cuando este período haya pasado sin más sangrado espontáneo se puede afirmar con certeza que la menopausia real ya ha ocurrido.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

Los efectos de los cambios relacionados con la menopausia en el equilibrio hormonal femenino son múltiples. Se deben tener en cuenta los aspectos tanto físicos (físicos) como mentales (psicológicos).

Problemas de la piel debido a la menopausia.

Físicamente, además de la pérdida de la capacidad reproductiva, existen sobre todo procesos de remodelación de diferentes estructuras de tejido en el cuerpo que están determinadas decisivamente por las hormonas. Por ejemplo, la producción de la proteína de colágeno disminuye debido a la caída del nivel de estrógeno. El colágeno es un componente importante en el tejido conectivo de la piel y proporciona un suministro adecuado de humedad. Si el contenido de colágeno en el tejido conectivo disminuye, esto tiene varios efectos. Por encima de todo, esto, por supuesto, significa una peor hidratación de la piel, por lo que las mujeres a menudo pasan por la menopausia.

  • aumento de arrugas,
  • piel manchada,
  • piel seca
  • y se quejan de granos.

Por otro lado, la disminución del colágeno también reduce significativamente la tensión del tejido conectivo.
El tejido adiposo subcutáneo no está suficientemente soportado por las estructuras del tejido conectivo, lo que conduce a la celulitis. Esto afecta particularmente a partes del cuerpo que son naturalmente ricas en tejido adiposo, es decir, el pecho, el abdomen, la parte superior de los brazos, los muslos y las nalgas. Las estrías generalmente se forman en estos puntos, siempre que haya mucha flacidez. Además, la celulitis relacionada con la menopausia puede reconocerse por el aumento de las abolladuras en la piel, que también hace que la debilidad del tejido conectivo sea visible desde el exterior.

En general, alrededor del 80 al 90 por ciento de las mujeres en edad avanzada se ven afectadas por la celulitis. Eso es mucho, pero también muestra que este proceso en el cuerpo femenino es completamente natural y no el fin del mundo. Sin embargo, los procesos de conversión en el tejido corporal también aumentan el riesgo de cáncer de mama, ya que las estructuras del tejido conectivo ubicadas aquí tienden a formar nódulos y células degeneradas debido a la conversión. Por lo tanto, los exámenes preventivos regulares son esenciales a partir de los 40 años para poder detectar los cambios malignos en el tejido a tiempo.

Huesos, dientes, uñas y cabello débiles

Ahora, desafortunadamente, la piel y el tejido conectivo no son las únicas estructuras corporales que sienten el nivel de hundimiento de las hormonas femeninas. La estructura de los dientes, huesos, cabello y uñas también está determinada por el nivel hormonal. Por lo tanto, no es sorprendente que las quejas de salud como

  • uñas quebradizas,
  • Perdida de cabello,
  • pelo fino,
  • Osteoporosis,
  • Problemas articulares
  • y pérdida de dientes

aumentar durante y después de la menopausia. En la mayoría de los casos, tales debilidades estructurales son causadas por trastornos hormonales en el suministro de nutrientes de las estructuras corporales correspondientes. Debido a que el estrógeno normalmente mejora la absorción de calcio en los huesos y los dientes, es por eso que una deficiencia de estrógenos conduce rápidamente a un suministro insuficiente del esqueleto y la estructura dental con el mineral importante, es decir, deficiencia de calcio. El crecimiento de las uñas y el cabello en las mujeres también es estimulado por la hormona sexual femenina. Si esto no sucede, las mujeres dependen cada vez más de un suministro específico de nutrientes del exterior, que asume esta función estimulante.

Problemas digestivos y metabólicos en la menopausia.

La digestión femenina no es tan difícil como solía ser en el curso de la menopausia. Muchas mujeres informan que ciertos alimentos causan indigestión cada vez más después del inicio de la menopausia. Estos son a menudo productos que requieren una mayor actividad enzimática para descomponer los componentes de los alimentos, como el queso o la pasta. Sin embargo, dado que la producción de enzimas digestivas está estrechamente relacionada con el equilibrio hormonal, los problemas digestivos y los síntomas asociados son similares.

  • Dolor de estómago,
  • Vientre hinchado,
  • Diarrea,
  • Acidez,
  • estreñimiento
  • o sensación de plenitud

No es raro durante la menopausia. Por lo tanto, las mujeres afectadas deben controlar de cerca el grado en que el consumo de ciertos alimentos tiene un efecto negativo en su digestión. Por último, pero no menos importante, los famosos sofocos que mencionan una y otra vez las mujeres en la menopausia. Junto con las alteraciones en el suministro de nutrientes y las deficiencias en la función renal, que también son características de muchos cursos de menopausia, los chorros de calor y la sudoración muestran claramente qué tan estrechamente están conectadas las hormonas y el metabolismo. Si uno fluctúa, el otro tropieza, lo que, con la excepción del embarazo, apenas se manifiesta en otro punto de la vida de una mujer tan claramente como en la menopausia.

Estrés mental

Las quejas físicas solo hacen que las mujeres sean emocionalmente difíciles en la menopausia. El cuerpo no solo cambia notablemente y un cierto proceso de envejecimiento ya no se puede descartar de la mano, sino que también tiene las manos llenas cuando se trata de tomar contramedidas para enfrentar con éxito algunos procesos de remodelación. Cambios en la dieta, el cuidado adecuado de la piel, deporte para el estiramiento de los tejidos: toda la vida cotidiana debe reestructurarse y adaptarse prácticamente a la situación especial de la vida, que puede ser una carga psicológica importante. Lo mismo se aplica a la indigestión, los huesos y el dolor de espalda, que pueden ocurrir a intervalos regulares durante la menopausia.

Para empeorar las cosas, también hay problemas mentales de naturaleza completamente diferente en la menopausia.
Además del hecho de que los niveles hormonales fluctuantes pueden causar cambios de humor extremadamente molestos y una mayor irritabilidad, a muchas mujeres les resulta difícil redefinir su papel de mujeres cuando la indicación más clara de feminidad, es decir, su fertilidad, comienza a disminuir. Del mismo modo, los aspectos ópticos como los cambios en la piel o la estatura corporal son psicológicamente difíciles de aceptar para muchos sin problemas. La construcción del cuerpo en el contexto de los procesos menopáusicos en el organismo es significativamente más redondeada o más delgada dependiendo de la disposición, lo que puede significar un cambio óptico drástico. La firmeza de los senos también disminuye significativamente y, para empeorar las cosas, le da a la mujer afectada incluso senos caídos, que solo pueden tratarse de forma limitada a través de medidas deportivas.

La menopausia también es particularmente estresante para las mujeres que aún no han comenzado una familia. Un deseo insatisfecho de tener hijos provoca el llamado pánico de cierre de la puerta aquí años antes de la menopausia real. Una y otra vez ridiculizado por la sociedad, este pánico es todo menos divertido para los afectados. El reloj interno que hace tictac solo puede ignorarse con dificultad y, a más tardar, cuando comienza la menopausia, activa la alarma con toda intensidad. Si una mujer es soltera al comienzo de la menopausia, el conflicto interno generalmente se ve exacerbado por un miedo integral a estar sola. Esto puede convertirse en verdaderos ataques de pánico. Entonces, lo que más afecta a la psique femenina durante la menopausia es su propia conciencia y autoestima.

Tratar los síntomas de la menopausia de forma natural.

Para aliviar las dolencias menopáusicas, las mujeres pueden comenzar en muchos puntos diferentes. En primer lugar, es importante lidiar mentalmente con el hecho de que su propia vida da un giro potencialmente aterrador pero completamente natural. Este punto de inflexión puede significar cambios de gran alcance para el cuerpo, pero no hace que la mujer se vea menos femenina.

Por el contrario, las mujeres en la menopausia deberían entender esta fase especial de la vida como una clara expresión de su feminidad y manejarlas en consecuencia. Porque con todas las quejas que trae la menopausia, también ofrece a las mujeres la oportunidad de redefinir por completo su identidad femenina. Además, los cambios claramente visibles y notables permiten una mejor comprensión de su propio cuerpo y sus necesidades. Esta es la oportunidad de luchar por un estilo de vida más saludable y hacerte más bien. La madre naturaleza es, como tantas veces, una excelente entrenadora.

Estabilizar el equilibrio hormonal

Con el fin de aliviar las complicaciones que surgen durante la menopausia debido a un nivel fluctuante de progesterona o estrógeno, existen numerosas hierbas femeninas en la naturopatía, que pueden prepararse como té o tomar grageas. Las preparaciones hormonales agresivas solo deben tomarse en emergencias extremas, ya que tienen un impacto masivo en el equilibrio del cuerpo y pueden causar efectos secundarios adicionales. Además, también puede incluir algunos alimentos que contienen fitohormonas en su dieta que estabilizan el equilibrio hormonal. Las fitohormonas son sustancias vegetales secundarias que se asemejan a los efectos de las hormonas y, por lo tanto, pueden asumir su función en el cuerpo si se consumen regularmente. Las hierbas y alimentos medicinales más importantes para los síntomas de la menopausia incluyen:

  • hinojo - Alivia síntomas como problemas digestivos y cambios de humor.
  • el mantel de la señorita - El Kaempferol contenido en él ayuda especialmente contra la osteoporosis menopáusica.
  • salto - Es una de las mejores hierbas medicinales para los síntomas de la menopausia y un equilibrio hormonal desequilibrado.
  • Árbol casto - Contiene progesterona a base de hierbas y ayuda especialmente contra los sofocos y los cambios de humor.
  • trébol rojo - tiene fitohormonas, que se supone que ayudan contra los sofocos.
  • sabio - contiene el ingrediente activo tuyona, que actúa contra el aumento del flujo de sudor y los sofocos.
  • soja - Tiene estrógeno vegetal como ingrediente y se recomienda especialmente para la segunda mitad de la menopausia.
  • batata - Tiene progesterona vegetal como ingrediente y, por lo tanto, se recomienda especialmente para la primera mitad de la menopausia.

Ajustar la nutrición

Además de los alimentos que pueden equilibrar el equilibrio hormonal, las mujeres menopáusicas también deben prestar atención a una dieta favorable para el estómago y el intestino. De esta manera, se pueden prevenir las quejas digestivas de la menopausia. El suministro específico de nutrientes que fortalecen la piel, el cabello, los huesos, los dientes y las uñas también es aconsejable durante la menopausia. El cuerpo tiene una mayor necesidad de calcio y magnesio, así como de vitaminas A, D y E durante este tiempo. En general, los siguientes grupos de alimentos se recomiendan especialmente para la nutrición menopáusica:

  • vegetales - es muy digestivo debido a un alto contenido de fibra y al mismo tiempo proporciona importantes vitaminas y nutrientes. Los hongos porcini en particular proporcionan altas cantidades de vitamina D, que de otro modo es muy rara en los alimentos, ya que las verduras ricas en agua, como los pepinos o los tomates, mejoran el suministro de humedad de la piel. Y la vitamina A en las zanahorias es importante para el crecimiento saludable del cabello. Las verduras de col, por otro lado, deben consumirse con precaución ya que podrían promover el gas menopáusico.
  • Fruta - también es muy fácil de digerir y, en el caso de las bayas, está equipado con una porción adicional de antioxidantes que atrapan los radicales libres en la piel, lo que hace que la tez se vea más fresca y saludable.
  • Leche y productos de leche agria - tiene mucho calcio y magnesio, lo cual es bueno para los huesos y los dientes. Los productos de leche agria en particular también fortalecen la flora intestinal y ayudan con la digestión.
  • productos integrales - son ricos en elementos traza valiosos como el zinc o el cobre, que mantienen las uñas, el cabello y la piel saludables. Además, los granos integrales proporcionan altos niveles de fibra que promueven la digestión.
  • Aceites vegetales - Proporcionar vitamina E para una estructura saludable de cabello, piel y uñas. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 insaturados en muchos aceites vegetales también estimulan el metabolismo, lo que mejora la distribución de nutrientes en el cuerpo.
  • pez - La vitamina D, que es importante para la digestión, así como para la piel, el cabello y las uñas, se encuentra principalmente en peces como el salmón, el arenque y las sardinas. Además, la vitamina D está involucrada en la producción de la llamada hormona de la felicidad serotonina, que puede mitigar los cambios de humor causados ​​por la menopausia.

Cuidado de la piel y el cabello

Incluso si la capa de hormona menopáusica obstruye la piel, hoy en día existen muchos buenos productos para el cuidado de la piel para la piel a partir de los 40 años que pueden frenar la formación de arrugas y reducir la celulitis. También hay series de cuidados especiales para cabello fino. El enfoque debe estar en las esencias naturales como

  • Sílice,
  • Extracto de pepino,
  • hibisco
  • o curando la tierra.

Los aditivos artificiales, por otro lado, deben evitarse ya que agregan más a la piel debilitada y la estructura del cabello de lo que podría ser útil.

Deporte y ejercicio

Ciertos ejercicios deportivos también pueden ayudar a tensar el tejido conectivo. Sobre todo, los músculos de la parte superior del brazo, el pecho y los muslos deben ser desafiados específicamente para contrarrestar las estrías. En general, las estancias regulares al aire libre también son útiles para despejar la cabeza. Especialmente los paseos por el bosque ofrecen maravillosas oportunidades para relajarse. En este sentido, también se abordan las ofertas de relajación como el yoga o los masajes. También pueden contribuir a la elasticidad del tejido conectivo y al mismo tiempo proporcionar relajación y equilibrio. (mamá)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Miriam Adam, Dra. medicina Andreas Schilling

Hinchar:

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  • Jens Keisinger, Nadja Keisinger, Petra Mayr: Curación con hormonas bioidénticas, VAK Verlag, primera edición, 2015
  • Robert Kopf: Menopausia menopausia: tratamiento de los síntomas menopáusicos con homeopatía, sales de Schuessler y naturopatía, 2017
  • Ingrid Gerhard: Fitoterapéuticos para síntomas menopáusicos, menopausia y menopausia, ginecología + obstetricia, número especial 1/2016

Códigos ICD para esta enfermedad: los códigos N95ICD son codificaciones internacionalmente válidas para diagnósticos médicos. Puedes encontrar p. en cartas del médico o en certificados de discapacidad.


Vídeo: Aprenda acerca de la menopausia (Enero 2022).